Jeg er særligt inspireret af og uddannet indenfor nedenstående teoretiske retninger og metoder:

Systemisk-narrativ psykoterapi handler om at udforske de oplevelser og fortællinger vi mennesker bruger til at forstå os selv. Som narrativ terapeut hjælper jeg mennesker med at åbne og udfolde disse fortællinger med henblik på et mere meningsfuldt og ønskværdigt liv, og der skabes plads til at komme tættere på erfaringer, hvor mennesker har handlet i tråd med deres egne værdier og ønsker.

Et centralt begreb i narrativ terapi er agenthed – idéen om, at mennesker ikke blot er formet af deres oplevelser, men også er aktive og intentionelle. De vil noget med deres liv. Selv i situationer, hvor man ikke oplever at have haft handlemuligheder, ligger der altid en respons, et lille tegn på handlekraft. Denne respons er nøglen til at forstå, hvad der er vigtigt og værdifuldt for den enkelte.

Nogle problemer bliver med tiden så tæt vævet sammen med menneskets identitet, at man begynder at tro, at man selv er problemet. Narrativ terapi udfordrer denne idé og arbejder i stedet med at adskille problemet fra personen. På den måde kan man begynde at undersøge sin relation til problemet og få nye perspektiver på dets indflydelse i ens liv.

I vores tid ser vi en stigende risiko for isolation og ensomhed, hvor mange er bange for at dele mere sårbare sider og livserfaringer med hinanden. Vi lever også i en tid hvor problemer gøres til personlige anliggender der eksisterer og håndteres uden en egentlig forbundethed til omgivelserne. Dette eksemplificeret ved bl.a. hele vores diagnosetænkning. I den systemisk/narrative optik er mennesket altid forbundet og vævet sammen med andre levende væsner, kulturen og den verden vi trækker vejret i, og betragtes ikke isoleret og med egne isolerede problemstillinger. Der er altid gode grunde til at vi mennesker reagerer som vi gør, og det er disse grunde vi i terapien kan blive klogere på og forbundet med gennem medfølende udforskning og samtaler.

Emotionsfokuseret parterapi er for par, der står overfor udfordringer i deres forhold og har brug for hjælp udefra til at løse dem. Det kan dreje sig om kommunikationsproblemer, skænderier og konflikter, en følelsesmæssig eller seksuel afstand, eller større kriser som tab, sygdom eller utroskab. Et terapeutisk forløb kan være det, der hjælper parret med enten at blive sammen eller at afslutte forholdet på en mere konstruktiv måde.

Styrken ved Emotionsfokuseret Parterapi
Emotionsfokuseret parterapi er en metode, der er både solidt forankret i forskning og praktisk erfaring. Metoden er nøje defineret og giver terapeuten et klart “kort” til at lede parret gennem de nødvendige processer, som fremmer reelle forandringer i forholdet.

EFT (Emotionsfokuseret Terapi) har gennem mere end 30 år været underlagt omfattende empiriske undersøgelser og er anerkendt af American Psychological Association (APA) som en videnskabeligt understøttet metode til parterapi.

Metoden er blevet afprøvet med par, der har forskellige typer af problemer, og har vist sig effektiv i mange sammenhænge.

Målet med EFT Parterapi
Det primære mål med emotionsfokuseret parterapi er at styrke parrets relation og skabe et tryggere og mere kærligt forhold. Terapien hjælper parret med at ændre de negative mønstre, som de kan være fanget i, og som skader deres relation. Gennem terapien lærer parret at kommunikere bedre, forstå hinanden og rumme deres forskelligheder, hvilket skaber en mere stabil og kærlig relation.

IFS (Internal Family Systems) er en evidensbaseret psykoterapeutisk metode, udviklet af den amerikanske psykolog og familieterapeut Dr. Richard Schwartz.

Schwartz opdagede gennem arbejdet med sine klienter, at menneskets psyke ikke er én samlet enhed, men består af mange forskellige dele, også kaldet underpersonligheder. Denne opdagelse er ikke et tegn på en personlighedsforstyrrelse, men snarere et udtryk for den normale psykologiske struktur.

I arbejdet med klienternes forskellige dele nåede Schwartz til den banebrydende indsigt, at alle underpersonligheder ønsker det bedste for individet på deres egen måde, selvom de kan fremstå ekstreme, have en pris og forårsage problemer i personens liv. Vi har alle også et Selv, som ikke kan ødelægges af traumer, men som kan være skjult af disse underpersonligheder. Når der skabes nok tryghed, kan Selvet træde frem og lede os.

Selvet er forbundet med helende egenskaber som omsorg, medfølelse, nysgerrighed, klarhed og mod. I IFS sker udvikling og heling gennem etablering af en relation mellem Selvet og underpersonlighederne. Denne relation giver Selvet mulighed for at være en omsorgsfuld, medfølende, nysgerrig og helende støtte for de forskellige dele af psyken, som hver især rummer unikke kvaliteter og ressourcer.

I IFS-terapi fungerer terapeuten som en midlertidig repræsentant for Selvet, indtil klientens eget Selv træder frem og overtager ledelsen.

Gennem IFS-terapi får du adgang til dit Selv og kan hjælpe dine underpersonligheder. Din indre proces bliver guidet trygt og sikkert af dit Selv og dine dele.

Imagoterapi (eller imago relationsterapi) har nu eksisteret i 30 år. Metoden blev udviklet i 1980’erne af Harville Hendrix og hans kone Helen Hunt og har sidenhen udviklet sig til en kompleks og subtil terapiform. Teoretisk og metodisk er det en eklektisk, integrativ tilgang, der placeres indenfor det relationelle paradigme.

Imagoterapi trækker på de mest relationsrelevante aspekter fra forskellige terapiretninger og handler grundlæggende om kærlighed, kontakt og tryghed. En af de mest kendte elementer i metoden er imagodialogen, som fremmer tryghed og tilknytning gennem en specifik samtaleform.

Imagodialogen, også kaldet den bevidste eller intentionelle dialog, fokuserer på spejling, aktiv og indfølende lytning samt validering og empati. Disse elementer er essentielle for at skabe en dyb, meningsfuld kommunikation mellem parter.

Imagometoden kan bruges både i parterapi og individuel terapi og har i dag en international anerkendelse som en terapeutisk tradition. Den anvendes også i familieterapi, som et udviklingsværktøj i organisationer, og har årlige konferencer, forskning og omfattende uddannelsesprogrammer knyttet til sig.